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  • 供应成都腿部按摩器

  • 名 称： 腿部按摩器规    格： 610 ×114 ×1750(mm)功    能： 增强腿部柔韧性,舒筋活络,缓解腿部疲劳。

    各类器材的注意事项 一是伸展类。

    有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。

    这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。

    建议*不可过肩。

    二是扭腰类。

    老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。

    扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。

    因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要**度扭曲自己，尤其不要用力过猛。

    三是有氧器材。

    何志坚博士说，有的老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成“动态劈腿器”，这是相当危险的。

    因为可能会导致髋关节韧带松弛，易引发脱臼。

    何博士建议，老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。

    四是力量器材。

    （1）单杠。

    老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽*的努力。

    有中度症状椎间盘突出症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。

    （2）原地蹬腿。

    髌骨软化的老年人不宜。

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